小湯的婚姻生活筆記

我想懷孕，但是高齡又卵巢早衰怎麼辦？婦產科醫生推薦我吃DHEA保健食品，吃DHEA有什麼效果？怎麼吃才對？會有副作用嗎？哪裡有賣、要多少錢？除了吃DHEA，備孕還需要注意哪些事情？

這些都是我剛開始備孕時，心中的疑惑。
歷經一年多備孕、養卵終於成功懷孕，現在就讓我來分享我的高齡備孕之路吧！

高齡備孕，一開始並不順利

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20多歲的時候感覺自己還是小孩子，覺得準備懷孕生孩子是“大人”的事，離我們還很遙遠

但時間慢慢過去，一眨眼就是接近30歲，先生也超過30歲。在父母的催促下，只能開始備孕

原本幼稚的以為只要把避孕的環節去掉，不用一個月應該就可以懷孕了

結果現在才明白，原來每個月完全沒避孕之下，還不一定可以懷孕！

很多人可能到了30歲或者更大歲數，才吃驚的了解到自己可能有不孕的症狀

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從去年6月開始我妹的月經沒來，剛開始還想說是不是懷孕了

去醫院檢查才知道，是壓力太大內分泌有點失調

其實我也遇過月經不順，當時檢查就是因為黃體素不足遲遲無法備孕成功

後來認真做功課，遇到傳說中的天然黃體素藥草–聖潔莓，才把月經調理好！

關於聖潔莓的功效，其中一個就是調理月經，讓大姨媽正常來，不會再亂調皮

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今天要來分享一下買給老公的營養食品～

因為他工作每次回來都很累、沒有體力

加上目前正在備孕中，但醫生檢查出來發現老公的精蟲活動力與品質不怎麼好

所以就上網爬文了一下，發現很多網友都推薦威立鋒的保健食品

有去詢問了一下他們的客服，並且把我老公目前的身體狀況跟他們說

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老公精蟲數量少，活動力也不足嗎?醫生說男性不孕要提升精子量會比較辛苦，也可能看不到成效，但不用擔心，只要好好的調理以及改善，現有的精蟲活動力以及數量就會漸漸的提升看到效果了

各位請不用過於擔心～

精蟲數量為什麼會變少？ 汙染+壓力是最大主因
你知道男性的精蟲數量正在逐年減少嗎？WHO下修了男人自然授孕的正常精蟲數量標準，雖然不代表男人的平均精蟲數都全面下滑；但是，由各種區域性的研究看來，在現今各種汙染與壓力影響下，男人精蟲數量可能會一代不如一代。
不孕症醫師蔡鋒博表示，過去冰島曾做過長達五十年大規模的研究，發現男性精蟲數量確實呈現下滑趨勢。英國統計1950至1970，發現20年中，男性每ＣＣ精子數量減少百分之二十五；另外，英國學者對蘇格蘭北部七千五百名男性的最新調查更顯示，自1989年至2002年間，男性精子數又減少百分之19。嗑藥、喝酒、吸菸、肥胖、生活壓力等生活型態因素都與精子數減少有關，此外，環境中的殺蟲劑及其他化學劑也不無影響。

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過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，

但根據新的研究結果顯示，年齡並非主要因素喔~

之前在準備懷孕時做功課發現以下文章內容很不錯，特別留下來重點整理給大家 

如何在懷孕前90天健康養卵｜增加卵子品質

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泰成水果店，裡面的哈密瓜水果冰，實在是太好吃拉～～

我跟老公兩個人吃，吃得精光，光溜溜吃得好開心，因為真的很好吃

下午大約兩點多吧，本來我不懂，為什麼我後面一大堆人

吃完我懂了，真的很好吃

店裡店外滿滿都是人

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台南小吃真的很多

好懷念哦（上面是冬天阿）

但這奶茶到底有啥特別～～～～～～～～～～～～

我不明白

傳統台南小吃才棒

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最近開始跟老公上了健身房，想當然爾~雖然我也不是多有料的人，但對女生來說，運動中的震盪可是對胸部有一定的損害~

所以不能穿一般的內衣，也特別不排汗

我平常穿的內衣是以舒服為主

所以運動是完全不可穿的

有沒有發現我找的圖都是以黑色系為主?

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母親懷孕期間服用  葉酸，幾乎是現代父母都必備的常識。很多人聽到親友考慮懷孕，第一個想到要提醒對方的都是葉酸口服錠。若血液中葉酸濃度過低，胎兒會有神經管發育不全的危機。神經管的發育在胚胎前期，大約28天左右就已經完成了。因此一般醫療建議要服用的時間點是在懷孕前段時間，大約三個月的時間即可。

關於這個議題，如果只是進行一般的網路搜尋，會出現兩個悖反的資訊。一個主要來源是知名小兒科醫師的部落格，很多網站都直接轉載這一篇，也未註明出處（講白一點，就是被無斷轉載了。但這裡並非要指名道姓，只是要討論這篇論文的狀況）。他根據一篇單篇論文，說明血液中葉酸濃度過低的人，比起葉酸濃度很高的人，增加過敏機會31％（資料來源請見1。因原網頁未說明研究出處，我花了一些時間在資料庫中比對出來，有興趣的人可以直接看原文）。

另一個相反的意見，資料是來自澳洲的研究，此篇主要說明攝取過量的葉酸，會提高幼兒罹患氣喘的風險。但詳細看過此篇研究，它主要是說懷孕前服用與懷孕前期服用（16週之前），罹患氣喘的風險並未提高；但是，懷孕全程服用或懷孕後期服用（30-34週），大約增加了百分之三十的風險會罹患氣喘。這個研究其實很有趣，它點出一個重點就是很多人都未遵循醫療建議。即使大家接收到同樣的資訊，但遵守與否都在個人。有的人好像忘記吃了一般，一直到最後才趕緊吃一點，「有吃有保庇」。有的人是過度解釋，覺得是營養品的話，好像要從頭吃到尾，對胎兒最有幫助（資料來源請見2。相關網頁當然也未說明研究出處，我還是花了一些時間在資料庫中比對出來，仍舊建議有興趣的人可以直接看原文）。

但上述看法都是單篇研究，最好抱持中立的態度。既然這個議題影響深遠，每個懷孕婦女幾乎都被建議要吃葉酸，醫療社群應該會有更佳科學判斷。因此，最佳作法還是進入醫學資料庫搜尋一番，確認是否有回顧性研究來做詳盡的討論。

仔細搜尋之後，還是可以得到解答的。我找到的這一篇是2013年8月出版的，資料還算新（來源請見3）。透過作者群的努力，分析過去相關研究，最後找出五篇較為嚴謹的著作。上面討論過的兩個單篇論文，只有第二篇被列入，第一篇則被排除掉了。在後設分析研究中，作者們都會將排除的原則列出，但不會說明為何哪一篇論文沒有被列進來。回頭去看原始資料，明顯可以知道為何第一篇會被丟掉。因為這一篇不是隨機分派的研究，它的研究方式，是從大規模篩檢資料中（2005-2006年度美國國家衛生營養檢測），取其中單一血漿結果出來分析（IgE，免疫球蛋白E，常作為評估是否為過敏疾病或過敏體質的指標）。因為是流行病學的調查模式，這樣人數當然很多，大約有八千人。但這樣的資料群通常過於龐雜，也很難做到適當的控制。因此會有亂槍打鳥的感覺，所以這篇論文當然不會被列進來討論。

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