20多歲的時候感覺自己還是小孩子，覺得準備懷孕生孩子是“大人”的事，離我們還很遙遠
但時間慢慢過去，一眨眼就是接近30歲，先生也超過30歲。在父母的催促下，只能開始備孕
原本幼稚的以為只要把避孕的環節去掉，不用一個月應該就可以懷孕了
結果現在才明白，原來每個月完全沒避孕之下，還不一定可以懷孕！
很多人可能到了30歲或者更大歲數，才吃驚的了解到自己可能有不孕的症狀
感覺都是新聞誤導，未成年少女跟同齡小男友，一試就中，不小心也中….只能說不想要(不懂事?)的天天從天下掉下禮物，正經想生的是一顆種子都掉不下來~~
也就這樣開始了備孕計畫，特別去買排卵試紙，但因為上班也不能照三餐量，所以就還是回到最簡單~
一早就量基礎體溫，也用app計算排卵日
先生也有先去檢查，有點精蟲活動力不足精蟲數量又有點少，但是榮總又說沒有到很嚴重，只是有點缺鋅
所以醫生就建議補鋅跟吃Q10，只說吃了不吃虧(?)，反正我也只能相信榮總了
總之我回家就搜尋"男人備孕維他命"、"男性備孕推薦"、"鋅 男人"、"男人Q10品牌推薦"，就這之類的關鍵字
在社團也有看大家都吃哪一家的，還有吃哪些產品，發現吃瑪卡+鋅的不少人，所以有查到下面這篇文▼
2024最新瑪卡推薦品牌排名/開箱/實測/男性保健食品|馬卡|Maca
品牌滿多種的，有興趣的人可以進去看看 (不過還是先把我的文看完~謝謝XD)
這邊是我用的計算排卵日app~
這時候我們已經明白，可能是年紀大了，懷孕不再是隨便都能中的，而是必須要花費時間和努力才能懷上的。
在網路上找了精蟲活動力不足、精蟲數量少（活動力不足不等於精子量少喔！）這些關鍵字
發現很多都是老婆幫老公問的(我自己覺得啦)，可能是因為老公都不太覺得自己有需要注意的地方或者是…比較害羞吧!
網路上滿多人推薦男生吃含鋅的食物，偶爾我也會弄個海鮮，像是魚湯或是蛤蜊給他吃，但除此之外我們家好像比較少在吃海鮮耶><
看過各大論壇PTT、Mobile01、還有一些助孕社團後，發現有一個威立鋒的精瑪獎組合
網友們都很推，很多夫妻都有買來備孕，我自己也買了一組來給老公
瑪卡+鋅，我老公說吃了感覺起床比較沒那麼累，而且本來就有加鋅，這樣就不用再吃鋅碇(有些是只有鋅)之類的
精胺酸的部分也是有加鋅，其實之前比較知道是有些運動選手會吃，後來查資料才知道備孕中的男女都滿適合，對男生來說可以養精，女生則是養內膜
最後就是Q10也是男女都可以吃，不過他是裡面唯一一個罐裝的，但也沒差~反正我都裝藥盒給他帶去公司吃
這樣一組大概可以吃1個月左右
不過如果是還在觀望的朋友，他們的官網也有提供幾天份的試用包
試吃包長這樣▲▲▲
圖片來源：轉文-amh<1備孕分享：養卵/倍韻三寶試吃/我的調養心情
可以先去索取來試試看，畢竟每個人的感覺不同
而且這邊也想要再提醒一下大家
除了吃保健食品調養之外，運動跟飲食控制也是非常重要的！！！
千萬不要想說只靠營養品就可以成功懷孕啊~
更詳細內容可以看這裡＞男性備孕好幫手！9大孕前營養素推薦，不孕與養精必看
這篇文章也不錯＞90天男人養精懶人包
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