老公精蟲數量少，活動力也不足嗎?醫生說男性不孕要提升精子量會比較辛苦，也可能看不到成效，但不用擔心，只要好好的調理以及改善，現有的精蟲活動力以及數量就會漸漸的提升看到效果了
各位請不用過於擔心～
精蟲數量為什麼會變少？ 汙染+壓力是最大主因
你知道男性的精蟲數量正在逐年減少嗎？WHO下修了男人自然授孕的正常精蟲數量標準，雖然不代表男人的平均精蟲數都全面下滑；但是，由各種區域性的研究看來，在現今各種汙染與壓力影響下，男人精蟲數量可能會一代不如一代。
不孕症醫師蔡鋒博表示，過去冰島曾做過長達五十年大規模的研究，發現男性精蟲數量確實呈現下滑趨勢。英國統計1950至1970，發現20年中，男性每ＣＣ精子數量減少百分之二十五；另外，英國學者對蘇格蘭北部七千五百名男性的最新調查更顯示，自1989年至2002年間，男性精子數又減少百分之19。嗑藥、喝酒、吸菸、肥胖、生活壓力等生活型態因素都與精子數減少有關，此外，環境中的殺蟲劑及其他化學劑也不無影響。
另外，美國國家衛生研究院（NIH）調查1938至1990年，發現52年來，美國男性每ＣＣ精蟲數目減少150萬，精子數量平均每年減少百分之1.5。
精蟲數量為什麼會變少？腎虛是重點!!
對於男性的少精、弱精症，大多都是由於腎虛所引起的，腎虛是常見的腎病，這會嚴重影響到男性的性功能運作。因此若有性功能障礙建議先補腎虛。那麼在平時，也可以參照以下的方法來調理：在飲食上，需要注意多吃含精胺酸食物。主要是由於精胺酸有利於精子的生成，這是製造精子的必要原料之一。對於含精胺酸豐富的食物如大豆還有其製品，如山藥、銀杏、海參、南瓜...等，都建議要多補充一些。需要注意的是要少補充芹菜。
微量元素鋅、維他命E若是缺乏，這是會導致少精症出現的。若是缺乏鋅元素，對於精蟲數量、精子成活率都是會有影響的，若是缺鋅，甚至可能會導致輸精管的萎縮，因此可以吃螯合鋅片來補鋅。
對於其他的精蟲維他命，男性可以補充維他命E，或是可以服用瑪卡、Q10...等，搭配運動及飲食調理對精蟲的數值都會有提升。在所有食品中牡蠣的含鋅量最高，建議需要適當多吃鋅。
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